俗话说“春捂秋冻” “春捂”应该怎么“捂”？ 饮食上要注意什么？ “春捂”要“捂”到什么时候？ 那就一起来看看吧！ 划重点 01 为什么要“春捂”？ 从中医养生的角度讲，“春生、夏长、秋收、冬藏”，“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。 从气温角度讲，初春时节，乍暖还寒，气温变化较大，如果过早脱掉厚衣服，可能会使身体受寒、诱发疾病。 “春捂”的目的是保护身体的阳气，所以除了衣着方面，饮食上的“春捂”也很重要。 春季适宜进食一些辛温升散的食品，如豆豉、韭菜、葱、香菜等。 生冷之物应少食，早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃阳气。 划重点 02 “春捂”应该怎么“捂”？ “捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。 划重点 03 “春捂”要捂好这三处！ “春捂”并不是简单的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要。 1.颈项部 颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。保护好颈项部，可以避免风邪侵袭，建议根据温度戴好围巾、帽子。 2.腹部 主要是捂肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。 3.膝足部 都说“寒从脚下生”，所以膝足部的保暖也尤为重要，春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原则，秋裤先别着急脱。 划重点 04 “春捂”要捂到什么时候？ “春捂”要捂到什么时候？专家建议：遵循“815”原则。 当昼夜温差大于8℃以上时，需要“捂”。当气温连续几天保持在15℃以上时，就不需要“捂”了。 划重点 05 哪些人群不适合“春捂”？ “春捂”更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。 对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，“春捂”就不一定适合了。 健康小贴士 1.除了衣着方面，饮食上的“春捂”也很重要，建议进食一些辛温升散的食品，如豆豉、韭菜、葱、香菜等； 2.“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜； 3.“春捂”要捂好这三处：颈项部、腹部、膝足部； 4.当气温连续几天保持在15℃以上时，就不需要“捂”了； 5.“春捂”多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。
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